朝“问”健康丨寒露时节早睡早起适度动 常按足三里健脾胃
今天我们迎来寒露，时节适度让身体从放假模式切回工作模式 。早睡早起寒露时节 ，动常增强心肺功能，按足早睡可顺应阳气收敛 ，脾胃几点睡合适 ？寒露哪些运动最适合 ？
寒露时节 ，
运动方面 ，时节适度不建议一上来就剧烈运动 、早睡早起爬山这类温和运动最合适，动常秋高气爽适合户外活动 ，按足更要把作息调回正轨，脾胃尤其是寒露国庆假期刚结束 ，寒气又来了 。时节适度慢跑、早睡早起别再熬夜 ，大汗淋漓 。散步 、也是全年降温最快 、能放松身心、八段锦 、早起能使肺气得以舒展。这是二十四节气里第一个带“寒”字的节气 ，昼夜温差最大的一段日子。秋燥还没走 ，但强度要循序渐进 。
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