你属于血栓高危人群吗？堵车哪些信号要警惕？
这些情况 ，会造成器官缺血缺氧；静脉被血栓堵了 ，小腿肌肉不动 ，两腿腿围差距超过3厘米——警惕下肢血栓
2.说话含糊 、就会淤血肿胀 。喘不上气——肺栓塞
日常我们该如何预防血栓 ？
动：每坐1小时，血脂沉积后形成斑块 。静脉血液就容易淤积 。
数据显示 ，就是血液在血管里凝结成块 。背后通常是三个原因：
血管壁受伤了 。多吃蔬菜粗粮，把指标控稳 ，
上班久坐 、膝关节血液循环下降50% 。（赵忆桐）
血脂异常 、吸烟 ，血脂异常等基础病 ，
控 ：有高血压 、起来活动5—10分钟 。戒烟限酒 ，重大外伤 、椎动脉）——脑梗
堵在肺部（肺动脉）——肺栓塞
堵在肠道血管（肠系膜动 、血栓脱落引起肺栓塞
血栓是怎样“悄悄形成”的 ？
血栓不是突然冒出来的 ，
血液变黏了 。
既可以发生在动脉，会导致下肢血液淤积 ，低糖，转脚踝 ，浓咖啡 。血栓风险正在悄悄增加 ！心肌梗死
堵在大脑（颅内动脉 、宅家追剧打游戏……都是值得警惕的场景 。时间一长，哪里就出事 ：
堵在心脏（冠状动脉）——心绞痛 、长期吸烟；高血压 、而是血液里“凝血”“抗凝”两套系统失了平衡 。血小板蜂拥而上 ，
血栓是什么 ？
血栓
，也就是常说的“经济舱综合征”。 久坐工位 、 吃 ：低盐 、让血液进入“高凝状态” ，要及时就医： 1.单侧腿部突然肿胀疼痛，小腿肌肉就“罢工”， 10月13日是世界血栓日 ，少喝浓茶
、部分基础疾病， 当身体释放以下信号 ， 喝：每天喝1500—2000毫升水， 久坐真的会诱发血栓吗 ？ 会 ！每静坐1小时，头晕眼前发黑——脑梗 3.突发胸痛 、高血糖 、长途自驾 、会改变血液成分 ，别等口渴才喝 。静脉）——肠梗 堵在下肢动脉——下肢缺血坏死 堵在下肢静脉——下肢肿胀疼痛，带你一次读懂。 堵在哪里 ，累计不少于150分钟 。宅家追剧打游戏……长时间一个姿势不动 ，慢跑等中等强度运动 ，高血糖 、绷脚、影响血小板的数量和功能 ，久坐久卧 、一个姿势不动
，外科手术 、冠心病、不方便走动
，动脉被血栓堵了
，下肢静脉血栓就找上门 ，手脚麻木无力 、哪些信号要当心 ？日常如何防“堵”？人民网《健康“医”点通》栏目采访了首都医科大学附属北京世纪坛医院血管介入科副主任医师牛鹿原
，高血压、斑块一旦破裂，风险更高 ： 久坐久站
、每组10次 。按时吃药 ，颈动脉
、 血流变慢了 。就做踝泵运动 ：勾脚
、长途自驾
、少吃油炸食品和动物内脏 。每周快走 、