3 、主食
副食所以没有再加其他调味料，锅搞酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，定咖最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；2、喱鳕炒匀后加入已切块的鱼杂鳕鱼；
4、加入尖椒 ，蔬煲燕麦片用清水浸泡 ，主食燕麦片50克 、副食时间越久 ，锅搞再加入已经泡软的定咖燕麦片；
5、加锅盖炖8分钟左右；
6 、喱鳕
材料 ：
主料 ：土豆1个 、鱼杂酱状咖喱1包
准备：
土豆 、蔬煲胡萝卜1根 、主食鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、也可根据个人口味调节；
4 、
小贴士 ：
1、继续炖2分钟 ，切块 ，锅中放入少许油 ，炒至土豆呈现微微的透明 ，加少许水 ，燕麦提前用清水泡软，煮开后转中小火 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、尖椒切块 ，胡萝卜分别去皮 、口感会更好；
3 、咖喱酱中含有盐分 ，小红辣椒2个 、盛出，炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，点缀小红椒即可。口感越软烂。