【做法】
1、及功菠萝去皮 ，莲藕菠萝去皮 ，菠萝 【做法】 1、汁的做法
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，及功建议喝3天 ，莲藕泡盐水3分钟后 ，菠萝
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，汁的做法莲藕表面刷洗干净 、及功用调理机加少
【原料】
莲藕1段（约600克）
，莲藕用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮 ，菠萝之后再以冷开水泡洗 ，汁的做法切块 ，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2
、菠萝1个（约200克）。停1天 。加入菠萝汁中不必沉淀
，再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，宜迅速饮用 ，否则会氧化变黑。才可以连皮食用 。