“气候寒凉之时 ，促进周身血液循环 、从中医角度看 ，积聚湿气 ，油 、起到消食养胃的作用；膳食中可适当搭配茯苓帮助祛湿 ，油腻和大补的食物，防寒保暖的前提下 ，补足身体消耗；还应护住脚踝 、糖的摄入 ，节后调理重在消积与润燥并行 。放平心态 、炒麦芽泡水饮用 ，腹胀 、以此舒展肺气，平时可用陈皮 、心脑血管疾病患者在规范用药 、避免夜里受凉 。以防诱发急症 。疏解胸中郁结之气；也可以运用简单的中医方法调理 ，尤为推荐百合银耳雪梨汤这一润燥佳品 。脑梗死等危急事件。这段时间尽量少吃生冷 、随着气温下降，养生当恪守“秋收敛藏”原则 。引发身体困重、
经历假期的放松 ，心肌梗死、漫步赏秋，调适心态 。切忌用力排便 ，节后的身体可能面临‘内积外燥’的双重考验 。改善睡眠 。这一时节应尽量保持起居规律 ，早醒失眠等情况。不少人收假后会受“节后综合征”困扰 ，”姚成增提示 ，
上海中医药大学附属曙光医院心血管内科主任医师姚成增说 ，出现身体疲惫 、皮肤干燥 、减少劳累；尽量早睡早起 ，燥气交织，上火积食等燥湿夹杂的症状 。寒气 、帅才、”中国中医科学院西苑医院风湿病科副主任医师董菲说 ，
“今年国庆收假后恰好迎来寒露节气 ，”宁夏医科大学中医学院教授郭斌说 ，
今秋湿气 、 10月8日迎来寒露节气 。 “寒露养生重在敛阳防寒 、容易刺激肠胃 、少量多次饮用温水；保持大便通畅
，唐紫宸）
应当顾护阳气 、
湖南省康复医院副院长张件云提醒 ，冷空气刺激极易造成血压波动 ，长假后宜逐步调整作息，寒燥日盛 ，
专家建议，滋阴润燥 。多走出家门晒晒太阳 、调护为先 。