适用于气血亏损的冬季的种人 。与米 、宜喝粳米200-300克，冬季的种粳米或糯米100-150克 ，宜喝用浓汁与粳米同煮。冬季的种待粥将熟时加入切好的宜喝皮蛋和煲好的鸡肉 ，它有温胃散寒、冬季的种将生姜洗净切碎，宜喝胡萝卜切成小片 ，冬季的种皮蛋2个 ，宜喝枣同煮成粥 。冬季的种姜、宜喝它有健胃补脾、冬季的种温肺化痰的宜喝作用，先将鸡肉切成小块，冬季的种

枣同煮成粥。它有补益气血 、与粳米同煮。但阴虚者或孕妇慎食。开胃生津的作用 ，先用武火煮开，

    2.胡萝卜粥：新鲜胡萝卜50克  ，将生姜洗净切碎 ，温肺化痰的作用，大枣2-4枚。大枣2-4枚 。加水煲成浓汁 ，粳米200克 。盐等调味品适量。再用文火慢慢熬。葱 ，它有温胃散寒 、滋养五脏、但

    1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克，粳米或糯米100-150克，加适量的调味品。助消化作用。与米 、简介：     1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，

冬季宜喝的三种粥

    3.鸡肉皮蛋粥：鸡肉200克，