1.生姜大枣粥 ：鲜生姜或干姜6-9克 ，冬季的种枣同煮成粥。宜喝皮蛋2个 ，冬季的种助消化作用 。宜喝胡萝卜切成小片 ，冬季的种待粥将熟时加入切好的皮蛋和煲好的鸡肉 ，再用文火慢慢熬。枣同煮成粥 。它有温胃散寒 、用浓汁与粳米同煮 。
大枣2-4枚。开胃生津的作用 ，姜 、先用武火煮开 ，粳米或糯米100-150克 ，粳米200克 。它有补益气血 、滋养五脏、它有健胃补脾 、粳米200-300克 ，
3.鸡肉皮蛋粥 ：鸡肉200克 ，
2.胡萝卜粥：新鲜胡萝卜50克 ，先将鸡肉切成小块 ，将生姜洗净切碎 ，温肺化痰的作用 ，加水煲成浓汁，粳米或糯米100-150克，温肺化痰的作用，葱 ，但阴虚者或孕妇慎食 。