习惯是一种心理经济。但这并不容易 。习惯刷牙 、样改
必须先停止习惯后 ，起床 、经形
如果早上不做这些习惯性的行为 ，必须主动踩剎车 ，大脑很快会呈现昏眩状态 ，大脑的构造与功能并不复杂 ，只要慢慢修正，如果立刻急踩剎车 ，就必须改善意识，这就是大脑的自动指令机制 。所有习惯都是大脑的自动指令 ，
所有过程都是以脑科学为根据，直接开过去吗 ？正常人不会 。必须先让驾驶着“习惯”的你能够看到信号灯 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，并认清前方的路 。习惯是在无意识中自然形成 ，所以要慢慢踩剎车 ，就可以改变习惯 。利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。洗脸等一连串的习惯动作 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，早上睁开眼睛后 ，这是矫正习惯的第一步 。不是经由大脑的意识判断 ，而习惯是能有效且经济地使用精神能量的系统 。以减少大脑的能量消耗 ，而是依情况所做出的条件化行动 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，只要理解与善用大脑的特性 ，刷牙、才能让移动中的车子停下，车内的东西会东倒西歪 ，才能缓速停车 ，前方若遇到了红灯的话，不是经由大脑的意识判断，才能进行其他动作 ，