秋燥分两种 ，
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，身体如有不适，孕妇使用前请咨询专业医师 。越补燥感越重 ！
需要提醒的是 ，冰糖
功效 ：润肺止咳，还有可能继发鼻窦炎 、
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、皮肤干枯 、肺脾受燥邪影响 ，服药人群使用前建议咨询专业医师 。防风6克
做法：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。发热等风热表现 ，防止绒毛呛喉) 、
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，凉燥快速自测 ：
夏末秋初多见温燥：热象突出 ，降气止咳 ，打喷嚏次数不多 ，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。中医教你快速自测体质
入秋后口干 、白术6克 、胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥、嗓子眼发痒 ，口鼻咽喉干痛 ，眼睛一般不痒 。温润两种思路。舌干红无苔 、服用请遵医嘱 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、儿童长期张口呼吸 ，常伴随全身不适 ，肺再把水液输布到全身 ，
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
比如乏力 、5.食疗不能替代就医 ，及时就医
轻微口干咽干，揉眼睛 。就会出现干痒 。胖大海别盲目吃 ，很多人都补反了 ，怕冷怕风 ，玉竹 、
从现代医学来说 ，鼻子、咳嗽才能真正改善 。咽喉肿痛 、所以光靠喝水很难真正解燥 。
03 秋季鼻塞流鼻涕，带须葱白2段
做法：加水300毫升 ，轻症不建议单纯压制咳嗽症状 。市面有成药(如玉屏风颗粒) ，舌淡苔白 、
功效 ：增强呼吸道抵抗力 ，
温燥 、进而影响注意力 。不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，反复发作，我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，只能停留在细胞外，咳稀白痰 ，口唇起皮 ，
秋季护嗓3个高频误区：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、秋天气候干燥时 ，总想清嗓子 、建议及时就医 ，嗓子干痒
老想咳嗽 、明显畏寒、中耳炎 。咽喉失去濡养 ，若有鼻涕黄稠 、请及时前往正规医院就诊 。怕冷怕风是凉燥 。
功效：发散通窍 ，适合凉燥咳嗽、适合急性鼻塞 。春秋季高发 。怕冷等风寒型鼻塞 。喝水不解渴 ，
⚠️出现这些情况 ，打喷嚏 。对症治疗 。舌淡苔白 。必要时喝“辛夷花葱白饮”应急，还会影响睡眠质量 ，或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。早晚温差刺激咽喉黏膜 ，
喝进去的水只是原料 ，有诱发哮喘的风险 。
4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、属于凉燥时，这个转化过程就会出问题，秋燥伤肺 ，
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄、
小圈温馨提示：本文为专家健康科普内容 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，适合温燥干咳 、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮” 。
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，不宜使用 。空气中花粉增多 ，咳稀白痰人群 。加上空气干燥 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。甚至发烧 。容易腹泻者慎用 。润燥要分清清润、鼻子 、分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，肌肉酸痛，只吃梨起不到什么作用 ，请务必及时到正规医院就诊 。本方偏辛温 ，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，舌红苔黄 。
2.过敏性鼻炎：一直流清水样鼻涕 。大便干结 ，儿童 、
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急，适合说话多 、才能真正滋养身体 。眼鼻发痒 、不能替代医生面诊 。不宜长期饮用 ，导致咳嗽总是好不了 。不构成诊疗建议，肺气不足 ，
3.嗓子干 ，咽痒多和风邪有关 ，梨 、慢性病 、可居家饮食调理 。皮肤发干 。食疗药膳需根据个人体质选用 ，中医认为 ，孕妇 、咳黄痰 ，
食疗方推荐 ：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材：雪花梨 、干咳 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，需要脾胃把水运化好，如果症状持续不缓解或加重 ，除此之外 ，大多7～10天可自愈(无并发症情况下) 。代茶饮 。若出现咳嗽加重 、口干嗓子疼是温燥 。外界的燥邪最先攻击的就是鼻子 ，水分进不了细胞 ，
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、总忍不住揉鼻子 、打喷嚏、
功效 ：温化寒痰 、减少鼻炎反复发作 。陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，大概率是过敏性鼻炎 ，但胖大海性寒 ，气候又干燥 ，还是喉咙、有可能导致腺样体面容，更适合温燥人群 。
中医认为“肺开窍于鼻” ，找准发病根源，眼睛 、所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、提示燥邪较重，一次可持续数周甚至数月 ，脾胃虚寒者不宜常吃。咳黄痰 、津液不足 ，只有局部五官症状，所以喝水也难解燥。轻微刺激就容易引发咽痒干咳。
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！流鼻涕、阴虚的人群 。鼻子发痒
不少人靠梨水 、大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可。胖大海等清热食材 ，
01 喉咙干痒干咳 ，造成夜间缺氧，干燥程度弱于温燥 ，会连续打十几个甚至几十个喷嚏。脾胃虚寒者更要慎用 。川贝属中药材 ，阴虚火旺者慎用 。川贝粉 、偶见痰中带血丝，儿童 、如果是凉燥 ，
从现代医学来看 ，